[단월드 건강칼럼] 목디스크 예방에 도움되는 단월드 기체조
사람들은 병은
대부분 몸의 균혛이 맞질 않아서오는
경우가 대부분입니다.
좌우 균형, 오늘 얘기하고자 하는 목 디스크도
경추가 한쪽으로 기울어져 균형이 맞지 않아서 이다.
목디스크는 컴퓨터 업무가 늘면서 생기는
신종 질환이라고 할 수 있다.
그래서 오늘 목디스크에 대한 글은
업무를 하다가 수시로 할 수있는 방법입니다.
모니터 앞에서 업무를 하다보면 어느순간
목과 어깨에 통증이 오는 것을 경험하셨을 겁니다.
저도 컴퓨터 업무를 많이 하다보니 헐~.
뒷목이 뻣뻣해지고 목이 나날이 굳어가는 것이 느껴지네요~
(이러다가 '거북목'^^;) 
그래서, 제몸이 이러해서
저와 같은 분들의 고충을 생각해서 글을 올립니다.*^^*
먼저 아래 동작을 따라하시면 목과 어깨를 풀어보세요~
일도 중요하지만, 건강도 생각하시면서 하셔요,
아파서 병원에 가면 안되니깐요~
그럼! 한번 따라해 보도록 하겠습니다.~
↓손을 책상위에 올리고 머리를 약간 숙인다.
↓이마가 책상에 닿을 만큰 숙인다
↓이제 머리를 뒤로 제쳐서
목과 가슴쪽 근육을 강화시켜 주면 됩니다.
↓그리고, 천천히 바른 자세를 합니다.
목과 어깨를 풀어주는 간단한 방법입니다.~
하지만 바쁘다보면 이것도 잘 못하게 되더라구요~
※효과
목을 숙일때 경추부위가 늘어나면서 틀어진 곳이 제자리를 찾아가요.
목과 어깨의 긴장된 근육이 늘어나면서 시원한 느낌이 듭니다.
조금씩 매일하다가 보면, 목과 어깨의 통증이 시원하고
목디스크를 예방할 수 있습니다.
그럼, 간단한 만큼 조금씩 해 보시길 바랍니다.
다음에도 건강에도 건강에 도움되는 글로 찾아뵙겠습니다.
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